| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 11.1% | 292 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.5% | 592 г |
| Пищевые волокна | 23 г | 20 г | 115% | 37.3% | 87 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 33 мг | 1.5 мг | 2200% | 714.3% | 5 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 12 мг | 1.8 мг | 666.7% | 216.5% | 15 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 24 мг | 5 мг | 480% | 155.8% | 21 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 27 мг | 2 мг | 1350% | 438.3% | 7 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 7.1% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 28 мг | 20 мг | 140% | 45.5% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Кремний, Si | 26.7 мг | 30 мг | 89% | 28.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30952 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 2% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 69697 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 66 мг | 18 мг | 366.7% | 119.1% | 27 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 116 мкг | 10 мкг | 1160% | 376.6% | 9 г |
| Марганец, Mn | 60 мг | 2 мг | 3000% | 974% | 3 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 111 мкг | 70 мкг | 158.6% | 51.5% | 63 г |
| Селен, Se | 36 мкг | 55 мкг | 65.5% | 21.3% | 153 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 14.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 54.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».