| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 66 г |
| Вода | 100 г |
Взвесила до и после варки!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.7% | 1767 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 9.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 20.71 мг | 500 мг | 4.1% | 3.4% | 2414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.254 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 3.2% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9687 мг | 20 мг | 4.8% | 4% | 2065 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.21 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8862 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Кремний, Si | 0.499 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 6012 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 151163 г |
| Сера, S | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3495 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 2.8% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 8.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 5% | 1669 г |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Медь, Cu | 268.27 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 22.2% | 373 г |
| Молибден, Mo | 2.548 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3% | 2747 г |
| Фтор, F | 63.85 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6265 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.271 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти гречневые составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».