| Морковь (Тушение) | 74 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 83 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 417 г |
| Картофель (Тушение) | 572 г |
| Кетчуп Чесночный | 63 г |
| Аджика Армянская | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.9% | 760 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.6% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.8 мкг | 900 мкг | 15.1% | 15.9% | 663 г |
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 16.8% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 37.05 мг | 500 мг | 7.4% | 7.8% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 14.8% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 21.3% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.931 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 5.6% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7571 мг | 20 мг | 18.8% | 19.8% | 532 г |
| Ниацин | 4.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.98 мг | 2500 мг | 16.6% | 17.5% | 604 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8726 г |
| Кремний, Si | 26.398 мг | 30 мг | 88% | 92.6% | 114 г |
| Магний, Mg | 47.2 мг | 400 мг | 11.8% | 12.4% | 847 г |
| Натрий, Na | 85.98 мг | 1300 мг | 6.6% | 6.9% | 1512 г |
| Сера, S | 105.37 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.1% | 949 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 12.8% | 821 г |
| Хлор, Cl | 63.22 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.8% | 3638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 459.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 6.1% | 1718 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 6.202 мкг | 10 мкг | 62% | 65.3% | 161 г |
| Литий, Li | 38.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Медь, Cu | 110.83 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 11.7% | 902 г |
| Молибден, Mo | 9.289 мкг | 70 мкг | 13.3% | 14% | 754 г |
| Никель, Ni | 2.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 266.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 12.6% | 832 г |
| Стронций, Sr | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5909 г |
| Хром, Cr | 14.46 мкг | 50 мкг | 28.9% | 30.4% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.7618 мг | 12 мг | 6.3% | 6.6% | 1575 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.545 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лизин | 1.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.239 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенная картошка с курицей составляет 95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».