| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 18% | 140 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2425.3 мкг | 900 мкг | 269.5% | 68% | 37 г |
| Ретинол | 2.421 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 121.01 мг | 500 мг | 24.2% | 6.1% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 3.2% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.875 мкг | 400 мкг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.1% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 53.333 мкг | 10 мкг | 533.3% | 134.6% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.889 мг | 15 мг | 32.6% | 8.2% | 307 г |
| Витамин Н, биотин | 9.738 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5193 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.99 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 2% | 1253 г |
| Натрий, Na | 440.96 мг | 1300 мг | 33.9% | 8.6% | 295 г |
| Сера, S | 106.8 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.7% | 936 г |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 6.7% | 376 г |
| Хлор, Cl | 605.78 мг | 2300 мг | 26.3% | 6.6% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.198 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 819 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 38.798 мкг | 10 мкг | 388% | 97.9% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1616 г |
| Медь, Cu | 6574.11 мкг | 1000 мкг | 657.4% | 165.9% | 15 г |
| Молибден, Mo | 10.211 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Никель, Ni | 7.318 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.282 мкг | 55 мкг | 27.8% | 7% | 360 г |
| Фтор, F | 26.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15083 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5351 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.667 г | от 0.9 до 3.7 г | 234.2% | 59.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.608 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.2% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 405.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.973 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.52 г | min 16.8 г | 116.2% | 29.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.6% | 23.1% |
Энергетическая ценность Салат-намазка с печенью трески составляет 396,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».