| Яичный белок куриный | 421 г |
| Какао-Порошок Российский | 16 г |
| Молоко 3,2% | 51 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 24% | 731 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2622 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 49.3% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 32.32 мг | 500 мг | 6.5% | 11.4% | 1547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.912 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 5.801 мкг | 50 мкг | 11.6% | 20.4% | 862 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4862 мг | 20 мг | 12.4% | 21.8% | 804 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.97 мг | 2500 мг | 5% | 8.8% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11820 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 3.3% | 5333 г |
| Натрий, Na | 157.33 мг | 1300 мг | 12.1% | 21.2% | 826 г |
| Сера, S | 155.01 мг | 1000 мг | 15.5% | 27.2% | 645 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 142.6 мг | 2300 мг | 6.2% | 10.9% | 1613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14516 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 14.6% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33898 г |
| Медь, Cu | 43.12 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.5% | 2319 г |
| Молибден, Mo | 3.378 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.4% | 2072 г |
| Селен, Se | 16.575 мкг | 55 мкг | 30.1% | 52.8% | 332 г |
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 101523 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 8.8% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».