| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 42.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 35 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Мак, семя | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 1 г |
| Сироп топинамбура | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.6% | 844 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 10% | 304 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 4% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 32.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.8% | 345 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.9% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 97.48 мг | 500 мг | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 5.8% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.17 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 7.236 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6021 мг | 20 мг | 18% | 5.5% | 555 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.06 мг | 2500 мг | 9.8% | 3% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 89.23 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1121 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Магний, Mg | 67.96 мг | 400 мг | 17% | 5.2% | 589 г |
| Натрий, Na | 437.22 мг | 1300 мг | 33.6% | 10.2% | 297 г |
| Сера, S | 122.58 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 653.81 мг | 2300 мг | 28.4% | 8.6% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.843 мг | 18 мг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 4.19 мкг | 10 мкг | 41.9% | 12.7% | 239 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.661 мг | 2 мг | 83.1% | 25.2% | 120 г |
| Медь, Cu | 289.12 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 8.8% | 346 г |
| Молибден, Mo | 3.479 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 2012 г |
| Никель, Ni | 2.223 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.136 мкг | 55 мкг | 29.3% | 8.9% | 341 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19627 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.7749 мг | 12 мг | 14.8% | 4.5% | 676 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.549 г | от 4.7 до 16.8 г | 33% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.329 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.561 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.125 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.284 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.363 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.749 г | min 16.8 г | 34.2% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Коломенская Ягода Мадам коврижкина Печенье "Маковка" без сахара из цельнозерновой муки(рецепт) составляет 329,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».