| Рыжик | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.6% | 7000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.9% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 49.5% | 952 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 17.9% | 2658 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 21.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 50.5% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 30.2% | 1560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.42 мг | 2500 мг | 11.9% | 56.1% | 838 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 9.4% | 5020 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 9.9% | 4684 г |
| Натрий, Na | 1494.62 мг | 1300 мг | 115% | 542.5% | 87 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14451 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 25% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 2295.77 мг | 2300 мг | 99.8% | 470.8% | 100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.708 мг | 18 мг | 15% | 70.8% | 665 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 27.4% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.7% | 9597 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 28.3% | 1654 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0231 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 51948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыжики соленые составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».