| Соевая мука полуобезжиренная | 100 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная | 100 г |
| Приправа Томаты и Чеснок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Смесь Семян и Ядер Масличных Культур | 26 г |
| Оливковое масло | 35 г |
| Вода | 157 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 6% | 453 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 9.4% | 287 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 10.9% | 248 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.9 г | 20 г | 79.5% | 21.4% | 126 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.048 мг | 15 мг | 13.7% | 3.7% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0357 мг | 20 мг | 20.2% | 5.4% | 496 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 751.91 мг | 2500 мг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Кальций, Ca | 157.51 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.3% | 635 г |
| Магний, Mg | 72.51 мг | 400 мг | 18.1% | 4.9% | 552 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 172414 г | |
| Фосфор, P | 337.2 мг | 800 мг | 42.2% | 11.4% | 237 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.411 мг | 18 мг | 19% | 5.1% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 147059 г | |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7804 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 56.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7134 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 93023 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 32% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.477 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.613 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.363 г | min 16.8 г | 49.8% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры из льняной и соевой муки составляет 371,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».