| Брокколи | 30 г |
| Шпинат | 40 г |
| Щавель | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 16.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 20.3% | 2222 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.3% | 7004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из брокколи, шпината и кабачка 200 г составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».