| Куриная грудка (филе) | 593 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. | 132 г |
| Крахмал | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 23.3% | 298 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3372 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 88.52 мг | 500 мг | 17.7% | 12.3% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.612 мг | 5 мг | 32.2% | 22.3% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.874 мг | 2 мг | 43.7% | 30.3% | 229 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.704 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.2% | 1327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2912 мг | 20 мг | 41.5% | 28.8% | 241 г |
| Ниацин | 11.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.83 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.7% | 794 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11587 г |
| Магний, Mg | 92.72 мг | 400 мг | 23.2% | 16.1% | 431 г |
| Натрий, Na | 64.7 мг | 1300 мг | 5% | 3.5% | 2009 г |
| Сера, S | 242.76 мг | 1000 мг | 24.3% | 16.8% | 412 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 16% | 434 г |
| Хлор, Cl | 83.02 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 5.8% | 1191 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 9.704 мкг | 10 мкг | 97% | 67.2% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Медь, Cu | 86.25 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 11.86 мкг | 70 мкг | 16.9% | 11.7% | 590 г |
| Селен, Se | 24.583 мкг | 55 мкг | 44.7% | 31% | 224 г |
| Фтор, F | 140.16 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2854 г |
| Хром, Cr | 26.95 мкг | 50 мкг | 53.9% | 37.4% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.4016 мг | 12 мг | 11.7% | 8.1% | 856 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.962 г | ~ | |||
| Валин | 1.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.135 г | ~ | |||
| Лизин | 2.846 г | ~ | |||
| Метионин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.938 г | ~ | |||
| Треонин | 1.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.992 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.051 г | ~ | |||
| Пролин | 1.089 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.607 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в вине 2 составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».