| Томаты | 300 г |
| Греческий Йогурт | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5341 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 36496 г |
| Магний, Mg | 0.16 мг | 400 мг | 250000 г | ||
| Натрий, Na | 312.98 мг | 1300 мг | 24.1% | 53.3% | 415 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 444.34 мг | 2300 мг | 19.3% | 42.7% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 2.02 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49505 г |
| Молибден, Mo | 0.819 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.7% | 8547 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.365 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томаты с йогуртом составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».