Рецепт Белковый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Белковый напиток

Whey Protein Premium	30 г
Молоко 3,2%. Уточнение !	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.9 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1317 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	15.1%	517 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	6.6%	1191 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	2.3%	3369 г
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%	2.5%	3105 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.2 мкг	900 мкг	2.7%	2.1%	3719 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	2.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	7.2%	1091 г
Витамин C, аскорбиновая	1.43 мг	90 мг	1.6%	1.3%	6294 г
Витамин РР, НЭ	0.88 мг	20 мг	4.4%	3.4%	2273 г
Макроэлементы
Калий, K	160.6 мг	2500 мг	6.4%	5%	1557 г
Кальций, Ca	132 мг	1000 мг	13.2%	10.3%	758 г
Магний, Mg	15.4 мг	400 мг	3.9%	3%	2597 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	3.3%	2364 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	9.7%	808 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55 мкг	~
Железо, Fe	0.11 мг	18 мг	0.6%	0.5%	16364 г
Йод, I	9.9 мкг	150 мкг	6.6%	5.2%	1515 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	8.6%	909 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Медь, Cu	13.2 мкг	1000 мкг	1.3%	1%	7576 г
Молибден, Mo	5.5 мкг	70 мкг	7.9%	6.2%	1273 г
Олово, Sn	14.3 мкг	~
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%	3.1%	2500 г
Стронций, Sr	18.7 мкг	~
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18182 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	3.4%	2273 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	2.9%	2727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
Сахароза	5.2 г	~

Энергетическая ценность Белковый напиток составляет 127,9 кКал.

Порция = 200 гр (255.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок