| Миндальное Молоко | 200 г |
| Чиа | 30 г |
| Кинза | 50 г |
| Огурец | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.6% | 1697 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 52.63 мг | 1300 мг | 4% | 5.8% | 2470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.105 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23391.579 г | min 16.8 г | 139235.6% | 202671.9% |
Энергетическая ценность Смузи с ягодами составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».