Рецепт Бурый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис вареный

Бурый Рис	250 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.5 ккал	1684 ккал	11%	6%	913 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.5%	2111 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1%	5600 г
Углеводы	37.4 г	219 г	17.1%	9.3%	586 г
Пищевые волокна	6.8 г	20 г	34%	18.4%	294 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	1.2%	4414 г
Макроэлементы
Калий, K	130.1 мг	2500 мг	5.2%	2.8%	1922 г
Кальций, Ca	4.37 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22883 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	0.1%	41237 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	149425 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	103093 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.553 мкг	70 мкг	2.2%	1.2%	4507 г
Фтор, F	97.09 мкг	4000 мкг	2.4%	1.3%	4120 г

Энергетическая ценность Бурый рис вареный составляет 184,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок