| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Мука Миндальная | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.3 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.2 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 7.8% | 398 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 14.4% | 215 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 88.49 мг | 500 мг | 17.7% | 5.5% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.444 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 8.4% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.143 мг | 15 мг | 27.6% | 8.5% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 9.443 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.8% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8849 мг | 20 мг | 14.4% | 4.5% | 693 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 95.24 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2811 г |
| Натрий, Na | 81.24 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.9% | 1600 г |
| Сера, S | 154.86 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 6.4% | 487 г |
| Хлор, Cl | 103.79 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.4% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1933 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 3.933 мкг | 10 мкг | 39.3% | 12.2% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Медь, Cu | 55.33 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Молибден, Mo | 5.54 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.4% | 1264 г |
| Олово, Sn | 6.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.541 мкг | 55 мкг | 41% | 12.7% | 244 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12610 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.943 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.876 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.272 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.189 г | min 16.8 г | 24.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки кето составляет 323,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».