| Картофель | 420 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.5% | 1854 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.6% | 441 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.4% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.6% | 833 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 3.7% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 4.2% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 7.9% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.171 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.78 мг | 90 мг | 24.2% | 11.3% | 413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.171 мг | 15 мг | 34.5% | 16% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.482 мкг | 50 мкг | 5% | 2.3% | 2015 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3289 мг | 20 мг | 11.6% | 5.4% | 859 г |
| Ниацин | 1.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604 мг | 2500 мг | 24.2% | 11.3% | 414 г |
| Кальций, Ca | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3956 г |
| Кремний, Si | 48.4 мг | 30 мг | 161.3% | 75% | 62 г |
| Магний, Mg | 27.73 мг | 400 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 19.44 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6687 г |
| Сера, S | 70.8 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 5.5% | 839 г |
| Хлор, Cl | 78.4 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 973.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.4% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 7.293 мкг | 10 мкг | 72.9% | 33.9% | 137 г |
| Литий, Li | 71.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2585 мг | 2 мг | 12.9% | 6% | 774 г |
| Медь, Cu | 169.86 мкг | 1000 мкг | 17% | 7.9% | 589 г |
| Молибден, Mo | 8.622 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.7% | 812 г |
| Никель, Ni | 5.698 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 614.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.742 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.2% | 1470 г |
| Стронций, Sr | 8.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9066 г |
| Хром, Cr | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 9.7% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.7426 мг | 12 мг | 6.2% | 2.9% | 1616 г |
| Цирконий, Zr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.761 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.099 г | от 0.9 до 3.7 г | 11% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.919 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.66 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.296 г | min 16.8 г | 19.6% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 30.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».