| Вода | 9 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 537.6 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 4.1% | 458 г |
| Жиры | 46.7 г | 56 г | 83.4% | 15.5% | 120 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 1.5% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.7% | 400 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 2.7% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 1.9% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.749 мг | 2 мг | 37.5% | 7% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.743 мкг | 400 мкг | 22.9% | 4.3% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1468 мг | 20 мг | 30.7% | 5.7% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.94 мг | 2500 мг | 21.4% | 4% | 468 г |
| Кальций, Ca | 881.11 мг | 1000 мг | 88.1% | 16.4% | 113 г |
| Магний, Mg | 332.19 мг | 400 мг | 83% | 15.4% | 120 г |
| Натрий, Na | 11.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11733 г |
| Сера, S | 165.95 мг | 1000 мг | 16.6% | 3.1% | 603 г |
| Фосфор, P | 604.6 мг | 800 мг | 75.6% | 14.1% | 132 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.615 мг | 18 мг | 97.9% | 18.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 2.3304 мг | 2 мг | 116.5% | 21.7% | 86 г |
| Медь, Cu | 3866.1 мкг | 1000 мкг | 386.6% | 71.9% | 26 г |
| Молибден, Mo | 0.132 мкг | 70 мкг | 0.2% | 53030 г | |
| Селен, Se | 32.569 мкг | 55 мкг | 59.2% | 11% | 169 г |
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48426 г | |
| Цинк, Zn | 6.6881 мг | 12 мг | 55.7% | 10.4% | 179 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.927 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.488 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.548 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.88 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.867 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Глицин | 1.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.905 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.353 г | от 0.9 до 3.7 г | 39.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 119.5% | 22.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.536 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.963 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.623 г | min 16.8 г | 104.9% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.353 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста тахини Зеленый слон составляет 537,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».