| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 42 г |
| Малина | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.2% | 776 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10.7% | 230 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 4.1% | 605 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.8% | 426 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 28.56 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 4.9% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.493 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.4% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 1.9% | 1278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.537 мг | 15 мг | 10.2% | 2.5% | 976 г |
| Витамин Н, биотин | 7.194 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.6% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3081 мг | 20 мг | 16.5% | 4.1% | 605 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.06 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.1% | 786 г |
| Кальций, Ca | 57.53 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1738 г |
| Кремний, Si | 29.228 мг | 30 мг | 97.4% | 24.1% | 103 г |
| Магний, Mg | 86.57 мг | 400 мг | 21.6% | 5.3% | 462 г |
| Натрий, Na | 11.84 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10980 г |
| Сера, S | 65.74 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.6% | 1521 г |
| Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% | 7.1% | 351 г |
| Хлор, Cl | 37.46 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.138 мг | 18 мг | 11.9% | 2.9% | 842 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 4.568 мкг | 10 мкг | 45.7% | 11.3% | 219 г |
| Литий, Li | 1.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8653 мг | 2 мг | 93.3% | 23.1% | 107 г |
| Медь, Cu | 366.62 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 9.1% | 273 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 1.5% | 1666 г |
| Никель, Ni | 70.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.338 мкг | 55 мкг | 18.8% | 4.7% | 532 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 281.07 мкг | 4000 мкг | 7% | 1.7% | 1423 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 1.9073 мг | 12 мг | 15.9% | 3.9% | 629 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Глицин | 0.703 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.648 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.959 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.71 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.037 г | min 16.8 г | 35.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.404 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 1 составляет 403,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».