| Крупа гречневая в пакетиках,, Щедрый год" | 100 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.9% | 1288 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2929 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 8.6% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2537 мг | 20 мг | 6.3% | 6.4% | 1595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.49 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.6% | 2203 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14993 г |
| Магний, Mg | 61.33 мг | 400 мг | 15.3% | 15.5% | 652 г |
| Натрий, Na | 238.57 мг | 1300 мг | 18.4% | 18.7% | 545 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 93458 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 11.4% | 895 г |
| Хлор, Cl | 356.36 мг | 2300 мг | 15.5% | 15.7% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 11.4% | 892 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 0.657 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 10654 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 38.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10384 г |
| Цинк, Zn | 0.0185 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 64865 г |
Энергетическая ценность Греча отварная рассыпчатая составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».