| Свекла отварная по 1-76 | 745 г |
| Чеснок | 9 г |
| Майонез Московский Домашний 55% [Я Люблю Готовить] | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.7% | 4471 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 17.1% | 714 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2820 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.432 мкг | 400 мкг | 18.4% | 22.4% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 11.2% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4898 мг | 20 мг | 2.4% | 2.9% | 4083 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.66 мг | 2500 мг | 12.7% | 15.5% | 789 г |
| Кальций, Ca | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.2% | 2311 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 7.3% | 1654 г |
| Натрий, Na | 45.15 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2879 г |
| Сера, S | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6203 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 7.3% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 10.7% | 1142 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3081 мг | 2 мг | 15.4% | 18.8% | 649 г |
| Медь, Cu | 69.33 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.4% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 0.282 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24823 г |
| Никель, Ni | 0.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6875 г |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свёкла с чесноком. составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».