| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 42 г |
| Курица-гриль, голень с кожей | 1006 г |
| Сливки 10% [Первый Вкус] | 214 г |
| Вода | 100 г |
| Магги на второе. Смесь сухая для приготовления курицы в сливочно-чесночном соусе | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.5 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 600 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 12.6% | 284 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.5% | 309 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5202 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 74.41 мг | 500 мг | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.136 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2896 г |
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.0563 мг | 20 мг | 30.3% | 10.8% | 330 г |
| Бетаин | 9.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.22 мг | 2500 мг | 11.3% | 4% | 883 г |
| Кальций, Ca | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4388 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1706 г |
| Натрий, Na | 398.02 мг | 1300 мг | 30.6% | 10.9% | 327 г |
| Сера, S | 260.48 мг | 1000 мг | 26% | 9.3% | 384 г |
| Фосфор, P | 248.7 мг | 800 мг | 31.1% | 11.1% | 322 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1737 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 83.3 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Селен, Se | 26.089 мкг | 55 мкг | 47.4% | 16.9% | 211 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39643 г |
| Цинк, Zn | 2.5581 мг | 12 мг | 21.3% | 7.6% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.623 г | ~ | |||
| Валин | 1.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.714 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.97 г | ~ | |||
| Лизин | 2.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.713 г | ~ | |||
| Треонин | 0.811 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.249 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 1.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.664 г | ~ | |||
| Пролин | 1.441 г | ~ | |||
| Серин | 1.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.898 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.324 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.822 г | min 16.8 г | 28.7% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.073 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Курица в сливочно-чесночном соусе составляет 280,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».