| Вишня без косточек. | 190 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 175 г |
| Творог. | 185 г |
| Яичный желток куриный | 19 г |
| Сок лимонный. | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 24 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
Https://www.instagram.com/reel/CqNsW0bjSIx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.4% | 618 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 6.4% | 624 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 70.27 мг | 500 мг | 14.1% | 5.6% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.255 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 2% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 5.913 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9291 мг | 20 мг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.4 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 60.66 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1649 г |
| Кремний, Si | 1.641 мг | 30 мг | 5.5% | 2.2% | 1828 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Натрий, Na | 21.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Сера, S | 119.76 мг | 1000 мг | 12% | 4.8% | 835 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Хлор, Cl | 57.79 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 449.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2039 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.32 мкг | 10 мкг | 23.2% | 9.2% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.2399 мг | 2 мг | 12% | 4.8% | 834 г |
| Медь, Cu | 69.71 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.8% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 8.536 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Никель, Ni | 0.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.159 мкг | 55 мкг | 29.4% | 11.7% | 340 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18700 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5566 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.95 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.945 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.155 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.275 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники из вишни с творогом. составляет 251,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».