| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 150 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Псиллиум Шелуха Подорожника [Polezzno] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 50 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.5% | 1169 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.9% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.4% | 909 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.426 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 3% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1483 мг | 20 мг | 5.7% | 4.3% | 1742 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.82 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.7% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10163 г |
| Кремний, Si | 16.266 мг | 30 мг | 54.2% | 41.3% | 184 г |
| Магний, Mg | 40.53 мг | 400 мг | 10.1% | 7.7% | 987 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52000 г |
| Сера, S | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5510 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 5.8% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 5.6% | 1354 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.7% | 1605 г |
| Марганец, Mn | 0.3141 мг | 2 мг | 15.7% | 12% | 637 г |
| Медь, Cu | 128.81 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Молибден, Mo | 6.908 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.5% | 1013 г |
| Никель, Ni | 2.028 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.676 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3282 г |
| Титан, Ti | 6.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7629 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.4117 мг | 12 мг | 3.4% | 2.6% | 2915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Булочки из зеленой гречки составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».