| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 22 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | 2 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 8 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.5 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5.6% | 490 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 4.6% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 9.7% | 282 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 117.49 мг | 500 мг | 23.5% | 6.4% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 5.2% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.8 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 2.8% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 9.695 мкг | 50 мкг | 19.4% | 5.3% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5435 мг | 20 мг | 17.7% | 4.9% | 564 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.5 мг | 2500 мг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
| Кальций, Ca | 55.92 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1788 г |
| Магний, Mg | 97.54 мг | 400 мг | 24.4% | 6.7% | 410 г |
| Натрий, Na | 70.34 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Сера, S | 103.38 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.8% | 967 г |
| Фосфор, P | 233.1 мг | 800 мг | 29.1% | 8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 83.6 мг | 2300 мг | 3.6% | 1% | 2751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.738 мг | 18 мг | 31.9% | 8.8% | 314 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.6% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 13.7% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.9737 мг | 2 мг | 48.7% | 13.4% | 205 г |
| Медь, Cu | 954.28 мкг | 1000 мкг | 95.4% | 26.2% | 105 г |
| Молибден, Mo | 14.2 мкг | 70 мкг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Селен, Se | 14.682 мкг | 55 мкг | 26.7% | 7.3% | 375 г |
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5229 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.982 мг | 12 мг | 16.5% | 4.5% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.287 г | min 16.8 г | 13.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 31.42 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 364,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».