| Финики | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 35 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 10 г |
| Арахис | 55 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.4% | 539 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 10.1% | 233 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 8.9% | 263 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16837 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.541 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 8.5% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 29.07 мг | 500 мг | 5.8% | 1.4% | 1720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 5.3% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 4.5% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.976 мкг | 400 мкг | 28.7% | 6.8% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.144 мг | 15 мг | 54.3% | 12.8% | 184 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.679 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.8% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0434 мг | 20 мг | 45.2% | 10.6% | 221 г |
| Ниацин | 5.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.23 мг | 2500 мг | 22.5% | 5.3% | 445 г |
| Кальций, Ca | 120.27 мг | 1000 мг | 12% | 2.8% | 831 г |
| Кремний, Si | 103.062 мг | 30 мг | 343.5% | 80.9% | 29 г |
| Магний, Mg | 180.62 мг | 400 мг | 45.2% | 10.6% | 221 г |
| Натрий, Na | 49.05 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2650 г |
| Сера, S | 70.64 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.7% | 1416 г |
| Фосфор, P | 294.9 мг | 800 мг | 36.9% | 8.7% | 271 г |
| Хлор, Cl | 29.44 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 534.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.424 мг | 18 мг | 24.6% | 5.8% | 407 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 3.147 мкг | 10 мкг | 31.5% | 7.4% | 318 г |
| Литий, Li | 7.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3774 мг | 2 мг | 68.9% | 16.2% | 145 г |
| Медь, Cu | 961.24 мкг | 1000 мкг | 96.1% | 22.6% | 104 г |
| Молибден, Mo | 9.878 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.3% | 709 г |
| Никель, Ni | 39.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.656 мкг | 55 мкг | 23% | 5.4% | 435 г |
| Стронций, Sr | 96.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6912 г |
| Хром, Cr | 32.91 мкг | 50 мкг | 65.8% | 15.5% | 152 г |
| Цинк, Zn | 2.516 мг | 12 мг | 21% | 4.9% | 477 г |
| Цирконий, Zr | 54.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.877 г | ~ | |||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.884 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.342 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.949 г | min 16.8 г | 47.3% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.813 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.4% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.264 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета ореховый трюфель составляет 424,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».