| Кабачок, все сорта | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34% | 1111 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2495 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.8% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 15.1% | 2513 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3520.331 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 20% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 49.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 8.3% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 19.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 68.3% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.042 мкг | 400 мкг | 12% | 45.3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.16 мг | 90 мг | 31.3% | 118.1% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 4.9% | 7538 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 15.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8068 мг | 20 мг | 4% | 15.1% | 2479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.04 мг | 2500 мг | 17.4% | 65.7% | 576 г |
| Кальций, Ca | 24.85 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.4% | 4024 г |
| Магний, Mg | 28.16 мг | 400 мг | 7% | 26.4% | 1420 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 39275 г |
| Сера, S | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 7.5% | 4988 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 29.8% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 12.1% | 3103 г |
| Марганец, Mn | 0.2899 мг | 2 мг | 14.5% | 54.7% | 690 г |
| Медь, Cu | 84.49 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 31.7% | 1184 г |
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 16616 г |
| Цинк, Zn | 0.4804 мг | 12 мг | 4% | 15.1% | 2498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 41.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность КАБАЧКИ ГРИЛЬ составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».