| Куриная грудка (филе) | 410 г |
| Соус Терияки [Sen Soy] | 14 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Мёд Липовый [Fine Food] | 14 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 18% | 276 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3960 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 8738 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 94.8 мг | 500 мг | 19% | 9.5% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.725 мг | 5 мг | 34.5% | 17.2% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.935 мг | 2 мг | 46.8% | 23.3% | 214 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.894 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 4% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.099 мг | 15 мг | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.899 мг | 20 мг | 44.5% | 22.2% | 225 г |
| Ниацин | 12.483 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.64 мг | 2500 мг | 14.1% | 7% | 709 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9488 г |
| Магний, Mg | 101.59 мг | 400 мг | 25.4% | 12.7% | 394 г |
| Натрий, Na | 298.87 мг | 1300 мг | 23% | 11.5% | 435 г |
| Сера, S | 261.09 мг | 1000 мг | 26.1% | 13% | 383 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 12.7% | 394 г |
| Хлор, Cl | 88.18 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 4.6% | 1082 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 10.307 мкг | 10 мкг | 103.1% | 51.4% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Медь, Cu | 93.42 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.6% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 12.598 мкг | 70 мкг | 18% | 9% | 556 г |
| Селен, Se | 26.133 мкг | 55 мкг | 47.5% | 23.7% | 210 г |
| Фтор, F | 148.88 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2687 г |
| Хром, Cr | 28.63 мкг | 50 мкг | 57.3% | 28.6% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.5253 мг | 12 мг | 12.7% | 6.3% | 787 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.104 г | ~ | |||
| Валин | 1.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.29 г | ~ | |||
| Лизин | 3.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.996 г | ~ | |||
| Треонин | 1.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.252 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 1.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.307 г | ~ | |||
| Пролин | 1.177 г | ~ | |||
| Серин | 1.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 38.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.146 г | min 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.992 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в соевом соусе составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».