| Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 60 г |
| Кунжут | 150 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 70 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.1 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.3% | 644 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 11.7% | 182 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 3.6% | 595 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.3% | 909 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1% | 2133 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.513 мг | 1.5 мг | 34.2% | 7.2% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 49.8 мг | 500 мг | 10% | 2.1% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.1% | 1026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.7% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Витамин Н, биотин | 3.939 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.7% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.9526 мг | 20 мг | 24.8% | 5.3% | 404 г |
| Ниацин | 1.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.69 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.9% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 591.56 мг | 1000 мг | 59.2% | 12.5% | 169 г |
| Кремний, Si | 78.553 мг | 30 мг | 261.8% | 55.5% | 38 г |
| Магний, Mg | 215.14 мг | 400 мг | 53.8% | 11.4% | 186 г |
| Натрий, Na | 51.14 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2542 г |
| Сера, S | 94.74 мг | 1000 мг | 9.5% | 2% | 1056 г |
| Фосфор, P | 314.8 мг | 800 мг | 39.4% | 8.3% | 254 г |
| Хлор, Cl | 32.92 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.765 мг | 18 мг | 37.6% | 8% | 266 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 0.8% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 2.368 мкг | 10 мкг | 23.7% | 5% | 422 г |
| Литий, Li | 30.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5679 мг | 2 мг | 28.4% | 6% | 352 г |
| Медь, Cu | 588.24 мкг | 1000 мкг | 58.8% | 12.5% | 170 г |
| Молибден, Mo | 6.868 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.1% | 1019 г |
| Никель, Ni | 75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.428 мкг | 55 мкг | 33.5% | 7.1% | 298 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40527 г | |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 4.2134 мг | 12 мг | 35.1% | 7.4% | 285 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.875 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Глицин | 0.613 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 82.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.482 г | min 16.8 г | 50.5% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 472,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».