| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.7 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Углеводы | 61.7 г | 219 г | 28.2% | 8.8% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637 мг | 2500 мг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Кальций, Ca | 73.6 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1359 г |
| Магний, Mg | 281.2 мг | 400 мг | 70.3% | 21.9% | 142 г |
| Фосфор, P | 827.3 мг | 800 мг | 103.4% | 32.1% | 97 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.8 мг | 18 мг | 43.3% | 13.5% | 231 г |
| Цинк, Zn | 14.6 мг | 12 мг | 121.7% | 37.8% | 82 г |
Энергетическая ценность Полезный и быстрый завтрак составляет 321,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».