| мука рисовая | 120 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 83 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 628 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 893 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 17.6% | 332 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.6% | 1273 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.5% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 84.96 мг | 500 мг | 17% | 9.9% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.403 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.42 мкг | 3 мкг | 47.3% | 27.7% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 10.672 мкг | 50 мкг | 21.3% | 12.5% | 469 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.111 мг | 20 мг | 20.6% | 12.1% | 486 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.56 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 147.72 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.7% | 677 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1771 г |
| Натрий, Na | 45.65 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2848 г |
| Сера, S | 223.74 мг | 1000 мг | 22.4% | 13.1% | 447 г |
| Фосфор, P | 234.1 мг | 800 мг | 29.3% | 17.1% | 342 г |
| Хлор, Cl | 124.73 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.2% | 1844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2394 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 19.8% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Медь, Cu | 70.07 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 8.234 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.9% | 850 г |
| Олово, Sn | 12.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.163 мкг | 55 мкг | 56.7% | 33.2% | 176 г |
| Стронций, Sr | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12747 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.5542 мг | 12 мг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.923 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.476 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2% |
Энергетическая ценность ПП Сырники с рисовой мукой составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».