| Творог 9% жирности (Запекание) | 80 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5% | 673 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 9.7% | 344 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Органические кислоты | 26.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 3.3% | 996 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 39.68 мг | 500 мг | 7.9% | 2.6% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.711 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.665 мг | 15 мг | 31.1% | 10.4% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 2.883 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.9% | 1734 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6406 мг | 20 мг | 13.2% | 4.4% | 757 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.98 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 75.37 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Кремний, Si | 1.437 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2088 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2694 г |
| Натрий, Na | 51.09 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
| Сера, S | 104.44 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 957 г |
| Фосфор, P | 123.5 мг | 800 мг | 15.4% | 5.2% | 648 г |
| Хлор, Cl | 475.05 мг | 2300 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 397.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 3.5% | 949 г |
| Медь, Cu | 72.88 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 8.59 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.1% | 815 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.558 мкг | 55 мкг | 24.7% | 8.3% | 406 г |
| Стронций, Sr | 6.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18149 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4897 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | min 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% |
Энергетическая ценность Плацинта с творогом составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».