| Брусника (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 800 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.5% | 2857 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 24.6% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 10.5% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 10.5% | 5597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0697 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 28694 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.41 мг | 2500 мг | 1% | 5.8% | 10242 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 5.8% | 10050 г |
| Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 3.5% | 15686 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 50584 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 136986 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 2.9% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 3.5% | 16216 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.167 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.9% | 5998 г |
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.5% | 5485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс / компот из брусники составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».