| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.4% | 9333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.6% | 3269 г |
| Вода | 178.6 г | 2273 г | 7.9% | 24.5% | 1273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 15.2% | 2059 г |
| бета Каротин | 513 мг | 5 мг | 10260% | 31764.7% | 1 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 39.3% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 32.8% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 8% | 3870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 29.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 29.4% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 133 мг | 90 мг | 147.8% | 457.6% | 68 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 11.5% | 2727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.3 мг | 2500 мг | 16.5% | 51.1% | 606 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 16.1% | 1914 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.6% | 6842 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 13.9% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 13% | 2368 г |
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.3% | 5789 г |
| Фтор, F | 13.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30511 г |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6316 г |
Энергетическая ценность J7 Томат составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».