| Картофель "white potatoes"- Redmere farms * | 373 г |
| Лук репчатый " Brown onions" * | 81 г |
| Пшеничная мука* | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Масло кукурузное * | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.2% | 2533 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.8% | 714 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 16.61 мг | 500 мг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.628 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.8% | 3168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.76 мг | 90 мг | 27.5% | 15.2% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.358 мг | 15 мг | 9.1% | 5% | 1105 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2911 мг | 20 мг | 11.5% | 6.4% | 873 г |
| Ниацин | 1.565 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 687.34 мг | 2500 мг | 27.5% | 15.2% | 364 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4529 г |
| Кремний, Si | 57.266 мг | 30 мг | 190.9% | 105.8% | 52 г |
| Магний, Mg | 30.52 мг | 400 мг | 7.6% | 4.2% | 1311 г |
| Натрий, Na | 176.93 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.5% | 735 г |
| Сера, S | 56.12 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Хлор, Cl | 270.17 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.5% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1057.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 171.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.4% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 6.928 мкг | 10 мкг | 69.3% | 38.4% | 144 г |
| Литий, Li | 85.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3153 мг | 2 мг | 15.8% | 8.8% | 634 г |
| Медь, Cu | 187.14 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 10.4% | 534 г |
| Молибден, Mo | 9.937 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.9% | 704 г |
| Никель, Ni | 6.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 673.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.759 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Стронций, Sr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9454 г |
| Хром, Cr | 11.77 мкг | 50 мкг | 23.5% | 13% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.6513 мг | 12 мг | 5.4% | 3% | 1842 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.873 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 41.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.864 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.623 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».