| Кунжут | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 60 г |
| Семена льна | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3% | 987 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 7% | 432 г |
| Углеводы (общие) | 23.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 16.3% | 185 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.6 мкг | 900 мкг | 26% | 7.8% | 385 г |
| бета Каротин | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 8.5% | 356 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6.4% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 19.29 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.1% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.04 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.709 мг | 15 мг | 18.1% | 5.5% | 554 г |
| гамма Токоферол | 0.798 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.028 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.8% | 1651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8657 мг | 20 мг | 19.3% | 5.8% | 517 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1023.52 мг | 2500 мг | 40.9% | 12.3% | 244 г |
| Кальций, Ca | 273.8 мг | 1000 мг | 27.4% | 8.3% | 365 г |
| Кремний, Si | 34.28 мг | 30 мг | 114.3% | 34.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 150.28 мг | 400 мг | 37.6% | 11.3% | 266 г |
| Натрий, Na | 26.76 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4858 г |
| Сера, S | 62.34 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Фосфор, P | 242.3 мг | 800 мг | 30.3% | 9.1% | 330 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.244 мг | 18 мг | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 12.7% | 238 г |
| Литий, Li | 13.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0508 мг | 2 мг | 52.5% | 15.8% | 190 г |
| Медь, Cu | 494.2 мкг | 1000 мкг | 49.4% | 14.9% | 202 г |
| Молибден, Mo | 6.68 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.9% | 1048 г |
| Никель, Ni | 66.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.66 мкг | 55 мкг | 17.6% | 5.3% | 569 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14793 г |
| Хром, Cr | 24.3 мкг | 50 мкг | 48.6% | 14.6% | 206 г |
| Цинк, Zn | 2.1452 мг | 12 мг | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.8 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.44 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.178 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.972 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.01 г | min 16.8 г | 17.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.99 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.899 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфетки 2 составляет 331,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».