Елена
09.04.2026 22:36
Дневник питания за 09.04.2026
Всем привет, кто меня читает!
Начала белок добирать. И это меня радует. Да и ЖОР немного потерялся. И это тоже плюс. 🤗 Может ещё и уколы для суставов помогать стали. Организм мне, наверное, кричал, что хотелось бы суставы сберечь. Ты всё их эксплуатируешь, а кормить не хочешь. 🤬 Не утаю и то, что сегодня ночью поясница застонала. Может это и отклики? Но сделан был всего-лишь один укол. Сегодня был второй. А вообще его нужно делать через день. 🤯 Будем дальше наблюдать. 🧐
Начала белок добирать. И это меня радует. Да и ЖОР немного потерялся. И это тоже плюс. 🤗 Может ещё и уколы для суставов помогать стали. Организм мне, наверное, кричал, что хотелось бы суставы сберечь. Ты всё их эксплуатируешь, а кормить не хочешь. 🤬 Не утаю и то, что сегодня ночью поясница застонала. Может это и отклики? Но сделан был всего-лишь один укол. Сегодня был второй. А вообще его нужно делать через день. 🤯 Будем дальше наблюдать. 🧐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
119
|
132.1 | 17.9 | 6 | 1.8 |
| Коллаген |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ОМЕГА 3-6-9 |
1
|
9.7 | 1 | 0.2 | 0 |
| БАД "магний в6 форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грушевое повидло. 11.09.23 |
46
|
97.5 | 0.5 | 0 | 23.6 |
| Итого | 174 | 259 | 24 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Улитка с корицей |
80
|
288 | 4 | 16.8 | 29.6 |
| Итого | 380 | 291 | 4 | 16 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 930 | 14 | 4 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
171
|
46.2 | 2.2 | 0.2 | 9.1 |
| Смесь семян SUPERFOOD |
10
|
59 | 2.2 | 4.9 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
197
|
190.8 | 41.4 | 2.5 | 0.8 |
| Соус ЗогалШараб Кизиловый |
21
|
45.7 | 0 | 0 | 12.2 |
| Вафли Яшкино |
61
|
329.4 | 3.7 | 18.9 | 36.6 |
| Итого | 512 | 677 | 49 | 26 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
68
|
129.2 | 18.1 | 5.8 | 0 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
39
|
63.6 | 7.1 | 2.5 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вафли со вкусом лимон-лайм |
31
|
170.5 | 1.6 | 9.6 | 19.5 |
| Итого | 438 | 366 | 26 | 17 | 23 |
| Итого за день | 2434 | 1608 | 109 | 67 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
