Елена
28.05.2026 11:34
Дневник питания за 27.05.2026
Всем привет, кто меня читает!
День как всегда в беготне. На работе сижу и работаю за компьютером, а вечером, то туда, то сюда. Уже хочется клубники и черешни, но посмотрев на цены уже и не хочется. Не что бы на сладости и будки было дорого, дак нет.
Приходится
обходиться яблоками и грушами. 
Зашла в магазин за хлебом, муж попросил, что кончился. Соблазнилась на чиабатту.
И тут же по
дороге съела. Уххх. В калораж влезла, а вот в углеводы не
получилось. 
Всем тепла и добра.
День как всегда в беготне. На работе сижу и работаю за компьютером, а вечером, то туда, то сюда. Уже хочется клубники и черешни, но посмотрев на цены уже и не хочется. Не что бы на сладости и будки было дорого, дак нет.
Приходится
обходиться яблоками и грушами. Зашла в магазин за хлебом, муж попросил, что кончился. Соблазнилась на чиабатту.
И тут же по
дороге съела. Уххх. В калораж влезла, а вот в углеводы не
получилось. Всем тепла и добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог пискаревский |
124
|
150 | 19.8 | 6.2 | 3.7 |
| Коллаген |
10
|
40 | 10 | 0 | 0 |
| Анкерман В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиаскледин -300 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цитиколин вертекс |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Олевигам 90% |
1
|
1 | 0 | 0.9 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| джем махеев любой вкус |
46
|
125.1 | 0 | 0 | 31.3 |
| Итого | 194 | 316 | 29 | 7 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирожок с Брусникой |
62
|
133.3 | 2.7 | 2.2 | 29 |
| Хлебцы хрустящие "Три злака" Dr. Korner |
20
|
62 | 2.2 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 382 | 198 | 5 | 2 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Груша |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.6 | 19.9 |
| Итого | 1123 | 105 | 5 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка с лечо 25.05.26 |
193
|
232.2 | 41.7 | 3.5 | 9.5 |
| Морковь |
98
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Кунжутное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 306 | 401 | 43 | 18 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабата |
100
|
214 | 6 | 0.7 | 46 |
| Итого | 100 | 214 | 6 | 0 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
105
|
367.5 | 27.6 | 27.9 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 705 | 373 | 27 | 27 | 1 |
| Итого за день | 2810 | 1608 | 116 | 57 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sonya
28.05.2026 12:42
Больше углеводов больше сил, хыхы
Елена
29.05.2026 11:23
Черешню очень люблю😇 она под конец сезона обычно дешевле
становится, вот тогда то и можно оторваться)))
В прошлом году я как раз была в положении и в обед каждый день бегала в палатку на улице за черешней, такая она вкусная была😊
В прошлом году я как раз была в положении и в обед каждый день бегала в палатку на улице за черешней, такая она вкусная была😊