Рецепт Торт с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с клубникой

Яйцо Куриное	419 г
Протеин с коллагеном	93 г
Разрыхлитель для Теста	15 г
Изолят Соевого Белка	39 г
Йогурт Греческий Густой 2%	232 г
Эритрит	15 г
Молоко Пастеризованное 2,5%	36 г
Творожок 0%	235 г
Смесь Протеиновая	57 г
Кефир 3,2%	338 г
Какао Порошок Золотой Ярлык	18 г
Мука Цельнозерновая	70 г
Ягода Виктория	447 г
Кукурузный Крахмал	13 г
Творожный Сыр Сливочный	140 г
Сливки для Взбивания	249 г
Рикотта Лайт	200 г
Желатин Пищевой	5 г
Тёмный Шоколад 65%	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.1 ккал	1684 ккал	10.9%	6%	920 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	9.1%	598 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	10%	544 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	2.3%	2305 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.5%	1538 г
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	1.6%	3470 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	3.7%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	2.8%	1915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.566 мг	5 мг	11.3%	6.2%	883 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	3.6%	1527 г
Витамин В9, фолаты	19.672 мкг	400 мкг	4.9%	2.7%	2033 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	1.1%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	5.22 мг	90 мг	5.8%	3.2%	1724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%	2.7%	2055 г
Витамин Н, биотин	7.377 мкг	50 мкг	14.8%	8.1%	678 г
Макроэлементы
Калий, K	74.16 мг	2500 мг	3%	1.6%	3371 г
Кальций, Ca	19.67 мг	1000 мг	2%	1.1%	5084 г
Кремний, Si	0.447 мг	30 мг	1.5%	0.8%	6711 г
Магний, Mg	7.9 мг	400 мг	2%	1.1%	5063 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг			722222 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	0.9%	5755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.298 мг	18 мг	1.7%	0.9%	6040 г
Йод, I	2.68 мкг	150 мкг	1.8%	1%	5597 г
Селен, Se	1.192 мкг	55 мкг	2.2%	1.2%	4614 г
Хром, Cr	7.15 мкг	50 мкг	14.3%	7.8%	699 г
Цинк, Zn	0.4471 мг	12 мг	3.7%	2%	2684 г
Насыщенные жирные кислоты	0.069 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
L-карнитин	4.471 мг	~

Энергетическая ценность Торт с клубникой составляет 183,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.1 кКал	-%
	Белки	12.7 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	9.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	65.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С КЛУБНИКОЙ

Торт с клубникой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,3 %, витамином H - 14,8 %, хромом - 14,3 %

Чем полезен Торт с клубникой

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт с клубникой, калорийность 183,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с клубникой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Сырная лепёшка на твороге

Ватрушки из теста фило

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2026-07-07

Калорийность: 1325 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина Макс

2026-07-05

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе